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Praxisleitfaden "fit für 100"

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Ergänzende Buchtipps

 

Fit bis ins hohe Alter

 

 

Autor(en):

 

Petra Regelin, Jörn Winkler, Frank Nieder & Michael Brach

Untertitel:

 

Eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen

Verlag:

 

Meyer & Meyer Verlag

Erscheinungsjahr:

 

2008

ISBN/ISSN:

 

978-3-89899-319-7

Reihe:

 

Kursmanual

Auflage:

 

2. Auflage

Sprache:

 

Deutsch

Seitenumfang:

 

160 Seiten

Objekttyp:

 

Bücher



Formatangaben: in Farbe, 95 Fotos, 2 Abbildungen, Paperback mit Fadenheftung, DIN A4

  

Großformatiges DIN A 4 und große Schrift mit instruktiven Vorabbildchen, also direkt auf Senioren bis ins hohe Alter zugeschnitten. Übungsanleitungen mit ausführlicher Erklärung ohne überfrachtet zu sein für die dringend notwendige Bewegungstherapie über 70. Die Autoren haben erstaunlich gut erfasst, wo der Schuh drückt und unter welchen altersbedingten Problemen die ältere Generation mit ihren Bewegungsorganen leidet. Es bleibt niemand verschont, daher sprechen die Kompetenten Übungsleiter Millionen Menschen an, hoffentlich mit Erfolg. Einfachste Übungen mit Mitteln des täglichen Lebens führen in das Programm ein, das die Selbständigkeit im Alter zum Ziel hat. Mobilität, Sicherheit, Stärke und Beweglichkeit sind die Säulen, über die das tägliche Anforderungsspektrum zur Bekämpfung der altersbedingten Abbauerscheinungen bei Steuerungs- und Bewegungsorganen erlernt werden soll. Didaktisch gut aufgebaut spornen die Hinweise und anschaulichen Abbildungen die Leserin und den Leser zur Nachahmung an. Mit dem einfachen Hilfsmittel des elastischen Bandes werden Übungen zur Erhaltung und Steigerung der Muskelkraft und koordinativen Bewegung im Alltag trainiert. Die Erklärungs- und Anleitungstexte sind leicht verständlich und sehr übersichtlich gefasst und als Bausteine zusammengefügt. Spiele, alleine und paarweise auszuführen, sind auf Muskelgruppen ausgerichtet und fügen sich zum Ganzkörpertraining zusammen. Der freudig zugewendete Gesichtsausdruck der Seniorenmodels spornt zum sofortigen mitmachen an.
Hier waren kenntnisreiche Spezialisten am Werk. [...]

aus: Dr. Jürgen Eltze, Sportmedizin in Nordrhein, Jahrgang 2008, Ausgabe 2

 

 

 

„Vital, gesund, mobil - Aktiv älter werden mit Bewegung“

Für Gesundheit und Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte kann man einiges selber tun: Gesunde Ernährung, Entspannung, vor allem aber viel Bewegung halten fit.

Neben vielfältigen Informationen zum Thema Bewegung gibt das Buch praktische Tipps, wie man im Alter fit und vital bleibt und wo man ein passendes Sport- und Bewegungsangebot findet.

12,90 €  incl. Versandkosten.

Bestellungen online unter:

www.lsb-sportshop.de

e-mail: sportshop@lsb-nrw.de

Fax: 0203-7381-794 / Lehrmedien